跑八百米省力技巧（“省力跑步法”，长跑也不容易累！）

体育课程一直以来是学生党最喜欢的课程在体育课程可以好好放纵自己或者和同学之间做做运动散散步来提高个人的体育指标。

随着国家教育部门颁布中考分流政策，当代九年义务教育阶段学生面临着升学压力，部分人民教师都在体育课程占课，体育课很久没有回归同学之间的科学指标，学生长时间不锻炼不运动，身体也会受到影响。

随着国家教育部门颁布新中考分流政策，逐步将体育和相应艺术课程纳入中考考试科目，体育课程也会影响同学整体的中考成绩，是指部分同学开始过度担心，自己因体育成绩而拉分。

中考体育考试成绩男生1千米测试和女生800米测试成为最头疼的项目，尤其是平时缺乏体育锻炼的同学或者体能素质不好的学生长跑很难坚持下来。

01留足后劲

学生在线上教学个人的体育锻炼大幅度下滑在男生1千米测试和女性800米测试无法找到相应长跑的技巧，体育老师指出，长跑当中学生一定要掌握正确的跑步方式，在长跑过程当中，学生不用过于用力的长跑，保证跟上队伍开始让身体有一个适应的阶段。

02调整好心态

心态是跑步的一个方面，在跑步时要放松身体，不要带着紧张的情绪跑步，部分同学很容易受到跑道的影响，普遍认为自己排在外圈的跑道不会吃香，所以学生可以选择在跑圈内圈跑，以最轻松的心态跑步，更加容易得到高分。如果以紧张和焦虑的心态跑步，很容易打乱节奏。

03定一个小目标

学生在跑步的过程当中，最好给自己设立一个参考点。大家在跑起来的时候则不会太累，可以以跑在前面的同学作为参照，给自己定一个超越他的小目标。

国家教育部门随着颁布中考分流政策5:5或者3:7的录取比例，之所以把体育纳入考试范围，主要是看重9年义务教育阶段学生太过于缺乏体育锻炼，从而使身体出现了亚健康问题部分同学在九年义务教育阶段，要么肥胖要么软弱不堪。

学生以及家长应该理性看待，国家教育部门在中考体系当中加入体育测试，学生们要好好提高锻炼，争取取得良好成绩的同时，也要把身体素质逐步提升。