上课犯困迅速清醒的有效方法

春乏秋困，炎热夏季，冬日寒冷。如果对环境不加以克服，那么就真的成了“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊虫冬有雪，要想读书待来年。”只是来年到了又怎么办呢？明日复明日，明日何其多！

不知道大家有没有类似的经历，课上着上着困极了，就迷迷糊糊地闭上了双眼，尽管也曾努力挣扎着眨眨眼，可是眼睛就是不听使唤，醒来，已是下课铃声响起。是不是感觉到万分懊恼，一堂好好的课就这样昏昏沉沉地“睡”过去了？那么有没有什么有效的方法，让上课犯困时迅速地清醒过来呢？

当学生犯困的时候，不仅精神萎靡，也会大大地影响学习效率。下面是小编整理的《上课犯困怎么办？迅速清醒的五个方法总结》，供大家参考！

上课犯困迅速清醒方法

一、刺激

当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。

二、喝茶

茶是世界上最健康的饮料之一，茶叶中含有的咖啡因，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而达到消除睡意、提振精神的效果。当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。

三、站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起来听讲，但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

四、挑自己喜欢的事情做

当上课犯困时，可以先做一些自己喜欢的事情，以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注，这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验，比如你在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困，你也许会说我盯着一个物体很专注了啊，怎么还会犯困呢？其实不是这样的，你想一想，当你盯着“它”时你在想什么呢？其实这时大脑是处于很放松的状态，什么也没想，所以很容易就睡过站了。而你追剧的候时，看到凌晨也未必会会有困意就是这个道理。

五、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，在练习眼保健操时就有学习过，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度，不可用力过猛，引起不适。

六、与老师互动，做笔记

一般情况下，学生上课都是要花很多时间做笔记。其实与老师互动、做笔记，这也是集中注意力的一个好方法。做笔记还有一个小技巧，通过调换不同颜色的笔，不同的标记重点的符号等，来帮助你达到集中注意力的目的。

夏天来了，小编提醒广大友友注意午休，犯困的主要原因，往往还是身体没有得到充分的休息。只有标本兼治，才能达到最佳的状态。