溺水自救方法文字（这些溺水自救指南须掌握）

“躺平”一词于我们而言并不陌生

拒绝“躺平”

永葆朝气蓬勃、不畏艰辛的

干事创业劲头

是我们的精神追求

不久前一名游客用不“躺平”的心态

实现了躺平自救

这究竟怎么回事？

不慎落水要躺平

上述案例发生在西湖景区

目击者称：

“落水的地方是断桥水域，

她看上去也是会一点水性的，

不会在水里面胡乱拍打，

而是冷静地浮在水面上等待救援。”

这种“躺平式”自救

正确做法是

先深吸一口气憋住

把手交叉抱在胸前

头向后仰，用嘴呼吸

再缓缓将双手贴紧水面

伸展到头顶上方

膝关节微屈

此时，在浮力作用下

身体便会浮出水面

落水者需要保持用嘴呼吸

并耐心等待救援

需要注意的是

在成功浮起身体后

也不要立即大声呼救

防止因气息紊乱或呛水而下沉

可朝固定方向横向轻轻拨水

在等待救援的同时

缓慢朝岸边靠近

不同情况下溺水应如何自救？

夏日已至

随着亲水活动的增多

不同情况下溺水

应如何自救？

被水草缠住时

若落水者被水草或水下杂物缠住，应深吸气后屏气再钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手慢慢解脱杂物缠绕。此时，切忌挣扎，减少身体需氧量，以延长水下耐受时间。

发生呛水时

发生呛水时应保持冷静，克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再将头抬出水面，边咳嗽边调整呼吸动作，待气管内的水分排出后，呼吸就会恢复正常。

肌肉抽筋时

遇到腿抽筋，应尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再用力往外踹，尽量让腿蹬直，直到抽筋慢慢缓解。

遇到手指抽筋，应手握成拳，然后用力张开，反复抓握，直到不再抽筋。

遇到漩涡时

漩涡通常是流速较快的水流遇到障碍物时产生的，一般位于障碍物的下游。如果已经接近漩涡，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，憋住一口气，尽力往水流下游方向游动，切不可直立踩水或潜入水中，努力挣出漩涡中心。当旋转解除后，迅速划水使自己上浮。

炎炎夏日

清凉避暑离不开戏水活动

掌握正确防溺水自救知识

这期内容要熟读牢记